# 断联权

哈佛专家解析手机依赖：5D方法与断联权困境

哈佛专家推出“5D方法”助人们逐步摆脱手机依赖。调查显示半数美国成年人自认刷手机过多，但尝试戒断者成功率仅25%。该方案主张通过减少、停用等步骤重构人与技术的健康关系，反对全有或全无的二元思维。