研究指永久夏令时损健康,建议改永久标准时间

特朗普推动永久夏令时,但新研究指其损害健康。晨光缺失扰乱生物钟,致西部居民周少睡一小时,影响收入与学业表现。专家建议改用永久标准时间以保护公众健康。

美国总统特朗普正推动参议院将夏令时(DST)定为永久制度。然而,一项发表在《加拿大医学协会杂志》(CMAJ)上的新研究指出,尽管永久夏令时能为晚间提供更多光照,但其对健康的负面影响可能超过潜在收益。该论文回顾了关于永久夏令时(pDST)健康影响的现有证据,结论显示,采用永久标准时间(pST)实际上更有利于公众健康。

晨光缺失致睡眠减少一小时

报告作者承认,保留晚间光照有助于通勤、娱乐、社会参与及部分经济活动。但长时间的早晨黑暗与人体内在的生物钟机制不符。光线在调节昼夜节律方面起着关键作用,而晨光对于启动生物钟、唤醒身体至关重要;相比之下,晚间光照会延迟昼夜节律,干扰人们对“社交时间”的感知,进而影响睡眠、情绪、教育表现及工作效率。

研究表明,人体的昼夜节律实际上略长于24小时,约为24.2小时,因此依赖自然阳光来保持与外部环境的同步。在美国或加拿大,同一时区内从东向西移动,日出和日落时间存在显著差异,部分情况下单个时区内的日出日落时间差可超过一小时。

引用的一项针对美国时区的研究发现,位于时区西部的居民每周睡眠时间减少约一个小时。另一项数据估计,若能多睡一个小时,长期收入增长可达约5%。德国的一项研究也得出了类似结果,显示时区西部工人的工作时间有所减少。在教育领域,佛罗里达州的一项研究发现,学生在上学前多接触一小时阳光,其数学和阅读成绩显著提高,这一效果相当于班级规模缩减带来的提升。

虽然结束每两年一次的时钟调整可以消除持续数周的过渡性伤害,但永久实施某种时间制度带来的健康影响可能是长期的。这一观点与全球睡眠和时间生物学协会的建议一致。此前,英国睡眠科学家在2024年也得出类似结论,建议永久取消黄昏时间(即永久实行标准时间)。

尽管如此,美国推进永久夏令时的计划并未停止。参议院曾通过一项要求在2022年实行永久夏令时的法案,但该法案在众议院受阻。期间,特朗普总统曾在社交媒体上公开反对该法案,并发布了共和党参议员汤姆·科顿(Tom Cotton, R-AR)的个人手机号码。目前,国会两院仍在就相关立法进行博弈。

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