一项基于英国生物样本库（UK Biobank）数据的研究显示，夜间睡眠环境的光照水平与心脏健康存在关联。研究人员分析了 11,071 名参与者的数据，发现睡眠时接触超过 3 lux 光照的人群，其心脏出现了可测量的细微损伤迹象。
研究方法与对象
该研究要求参与者在为期一周的时间内佩戴手腕式光线和运动传感器。在研究启动阶段，所有参与者均未患有心血管疾病。经过数年的随访，参与者接受了心脏 MRI 检查以评估心脏结构及功能变化。
研究重点对比了两类人群：一类是夜间睡眠时几乎处于完全黑暗环境的参与者；另一类则是睡眠期间接触至少 3 lux 照度的参与者。这些光源可能来自透过窗帘射入的街灯或家用电器上的 LED 指示灯。
主要发现
在排除个人背景、生活方式、健康状况及环境因素等干扰变量后，数据分析表明，夜间睡眠时的光照水平若超过 3 lux，每增加一点光照强度，均与细微的心脏损伤呈正相关。
具体而言，与在最黑暗房间内睡觉的参与者相比，光照暴露量最高的参与者表现出以下心脏指标变化：
- 左心室体积增大 2.4%；
- 心壁增厚 1.5%；
- 心脏收缩能力下降 1.9%。
尽管上述心脏变化的幅度较为微小，但医学研究表明，这些结构性改变与心血管疾病及中风风险之间存在关联。
