尽管机械硬盘已逐渐被固态硬盘（SSD）取代，但在选购 SSD 时，用户仍需在 SATA 与 NVMe 两种接口标准之间做出选择。两者均基于闪存技术，性能远超传统旋转硬盘，但其与计算机通信的方式存在显著差异。
SATA 作为较旧的标准，其 SATA III 规范的理论最大传输速率为 600 MB/s，实际消费级驱动器的运行速度通常在 500 至 560 MB/s 之间。NVMe（Non-Volatile Memory Express）则是专为固态存储设计、通过 PCIe 通道进行通信的协议。这种架构优势使得即便是早期的 PCIe Gen3 驱动器也能达到约 3,500 MB/s 的速度，而当前的 Gen5 驱动器更是接近 15,000 MB/s。
然而，理论峰值与实际体验之间仍存在差距。
插槽规格决定性能上限
SATA 固态硬盘通常采用 AHCI 协议，该协议是为上一代存储设备开发的；而 NVMe 则针对通过 PCIe 通信的并行工作负载进行了优化。需要注意的是，并非所有主板上的 M.2 插槽都具备相同的连接能力。大多数高性能 M.2 NVMe SSD 使用四条 PCIe 通道（标记为 x4），但同一主板上的其他 M.2 插槽可能仅提供两条通道（x2），或仅支持较旧的 PCIe 代际（如 Gen4）。
较慢的插槽会成为性能瓶颈。如果物理插槽仅提供两条通道而非四条，驱动器标称的部分性能将无法完全释放。
另一个常见的混淆点在于 M.2 与 NVMe 的关系。M.2 仅指代硬件形态因子，而 NVMe 指的是连接类型。市面上同时存在基于 SATA 协议的 M.2 驱动器和基于 NVMe 协议的 M.2 驱动器。在购买前，务必查阅笔记本电脑或主板的详细规格说明。
如何选择合适的 SSD？
如果您的 PC 支持 NVMe，将其作为主驱动器是更合理的选择。额外的带宽在处理大规模文件传输、视频编辑或其他存储密集型任务时具有明显优势。即使是 PCIe Gen3 硬件，其提供的带宽也是 SATA 串行带宽的数倍。Gen4 和 Gen5 驱动器速度更快，但高速运行带来的热量问题不容忽视，散热成为重要考量因素。例如，Crucial 指出其 T700 Gen5 SSD 需要配备散热器以实现最佳性能；同样，PS5 系统（支持 Gen4）推荐的 SSD 也需搭配散热器使用。
在日常常规使用中，两者的感知差异较小。从 SATA SSD 升级到 NVMe 并不会让 Windows 启动、浏览器打开或大多数游戏加载速度翻倍。更快的存储速度并不能直接提升计算机其余组件的整体性能，也不会单纯因为存储速度快而带来游戏帧率的大幅提升。
价格方面，情况较为复杂。Sandy Skye 未明确指出 SATA 与 NVMe 之间存在固定的价格差距，具体差价取决于容量、型号及市场波动。若兼容的 NVMe 驱动器价格与 SATA 相当，考虑到潜在的性能提升，选择 NVMe 更具性价比。
对于较旧的 PC、作为二级存储使用，或者 M.2 插槽已占用的台式机而言，SATA 仍然是一个可行的选择。值得注意的是，Microsoft 已将 NVMe SSD 列为在 Windows 11 上存储和运行使用 DirectStorage 技术的游戏的必要条件。
