Android 手机中一款名为“数字福利”（Digital Wellbeing）的内置工具，虽然安装量超过 100 亿次，却常被用户忽视。该应用通常没有主屏幕图标，而是隐藏在系统“设置”菜单深处。
作者：Gabriela Vătu
发布时间：2026 年 10 月 26 日 EST 上午 8:45
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许多用户并不清楚自己在社交媒体和手机游戏上耗费的具体时间。Google 开发的数字福利应用旨在帮助用户打破无意识的滚动习惯。自设备出厂预装以来，该工具提供了关于应用使用模式和通知接收量的行为数据快照，并配备设置屏幕时间边界的辅助功能。
需要注意的是，并非所有 Android 设备都直接运行 Google 的数字福利应用。部分制造商如 Samsung Galaxy 系列手机并未预装该 Google 应用，而是采用了自家的替代方案。尽管 Google 要求安卓厂商在“设置”顶层提供屏幕时间和家长控制入口，但允许厂商选择使用 Google 的应用或开发自有版本。通常情况下，各品牌的定制版本在核心功能上保持一致，但在额外特性上存在差异。
数字福利的功能机制
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数字福利是由 Google LLC 开发的一款免费工具，归类于 Google Play Store 的工具类别。用户通常通过“设置”而非应用抽屉访问它。启动后，该应用会生成每日使用图表，涵盖屏幕总时长、设备解锁频率、通知数量以及各应用的使用情况。点击特定应用即可查看当日详细耗时。
除了数据统计，该工具支持为单个应用或应用组（如社交媒体）设置定时器。当设定时间耗尽时，对应应用图标会变暗并被禁用直至次日午夜重置。
Samsung 的数字健康（Digital Wellbeing）版本在此基础上增加了更多维度，例如对比游戏时间与生产力/财务类应用的使用时长，并记录用户在驾驶或步行状态下的手机使用情况。
实用场景与模式设置
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数字福利包含多项有助于管理屏幕时间的功能。“睡前模式”可将屏幕变为灰度显示，并按时间表自动启用“请勿打扰”设置。“专注模式”则允许用户一键暂停分散注意力的应用并屏蔽其通知。
用户可通过“模式和例行程序”自定义不同情境下手机的行为。例如，在工作模式下，可配置手机仅振动并开启节能功能。这些模式可基于特定时间段、每周特定天数或打开特定应用时自动触发。若开启 GPS，还可设置在抵达办公室位置时自动激活工作模式。
此外，系统预设了影院、驾驶、锻炼、放松及游戏等多种场景模式，用户亦可创建自定义模式。无论使用的是 Google 原版还是品牌定制版数字福利工具，建议用户定期查看以评估自身的手机使用习惯。
