ChatGPT：默认开启广告与数据训练
根据 OpenAI 定价页面，ChatGPT 免费版提供 GPT-5.6 Luna 的无限文本聊天功能，但在文件上传、图像生成、语音对话、深度研究及记忆功能上存在限制。目前，免费用户仅能在桌面端使用新的 GPT-6 Luna 模型。其上下文窗口大小为 27,000 tokens，仅为 Go 和 Plus 订阅用户的一半，这意味着处理长文档或复杂任务时能力受限。若需更大容量，用户需选择每月 8 美元的 Go 计划或 20 美元的 Plus 计划。
免费版本的主要代价之一是广告投放。自 8 月下旬起，ChatGPT 已在德国地区的 Free 和 Go 计划中展示广告。目前欧洲经济区和瑞士地区尚未实施个性化广告，OpenAI 承诺不会向被识别为 18 岁以下的用户账户展示广告。在免费计划设置中，用户可通过“设置”下的“广告”选项关闭广告，但此举会导致消息数量限制减少，并禁用图像生成、深度研究等高级工具。
此外，用户的聊天记录默认用于模型训练。该选项位于“设置”下的“数据”控件中，名为“为所有人改进模型”。据 9 月底对德国免费账户的检查显示，该选项处于开启状态，即便在新的隐私中心上线后也未改变。虽然临时聊天模式声称不用于训练，但出于安全考虑，相关记录仍会保留副本长达 30 天。
Gemini：功能慷慨但数据留存时间长
Google 提供了相对慷慨的免费方案。其订阅页面显示，Gemini 3.6 Flash 模型可免费使用，同时有限访问 Gemini 3.1 Pro、深度研究、图像生成、Gemini Live、Canvas 以及 Gems 功能。相比之下，Google AI Plus 月费 4.99 美元，主要将上述限制放宽一倍；AI Pro 月费则为 19.99 美元。Google 隐私中心明确指出，Gemini 聊天内容不会被用于投放广告。
在 Google 的服务体系中，数据隐私是主要的交换条件。对于 18 岁及以上用户，“保留活动”（Keep Activity）功能默认开启。人类审核员（包括外部服务提供商）可能会查看部分聊天记录，且这些记录即使在被用户删除后，也可能保存长达三年。Google 建议用户避免输入机密信息。若关闭“保留活动”，新聊天仍会在账户中保留 72 小时，这与临时聊天的机制相同。需要注意的是，由于 Gems 将在 11 月转变为 Skills（技能），而 Skills 依赖于“保留活动”功能，因此在关闭该选项前需谨慎评估影响。
Claude：新增模型与手动检查训练开关
Anthropic 近期升级了免费计划。自 9 月起，免费用户可使用 Claude Sonnet 5.5 和 Haiku 4.5 模型，而顶级模型 Opus 5.5 仅限付费客户使用。根据定价页面，跨对话记忆、Artifacts（工件）以及连接的应用程序也包含在免费计划中。专业版订阅费用为每月 20 美元，年付折合每月 17 美元。
关于数据是否用于训练，取决于“设置”下“隐私”栏目中的“帮助改进我们的 AI 模型”开关。Anthropic 帮助页面未明确说明该开关的默认状态，因此用户需自行检查。一旦关闭该开关，Anthropic 将不再使用新的聊天数据进行训练，但此前已参与训练的数据无法撤回。此外，被安全过滤器标记的聊天内容仍可能用于 Anthropic 自身的滥用检测系统。
Copilot：功能缩减与基于历史记录的个性化广告
Microsoft 对免费的 Copilot 进行了功能削减而非扩展。深度研究功能已于 8 月从消费者应用中移除，其继任者需要订阅才能使用。目前，多项高级功能均需付费解锁。根据 Microsoft 隐私常见问题解答，对话内容默认存储 18 个月。用户可以随时关闭模型训练功能以及基于记忆的个性化服务。
广告是 Copilot 免费用户面临的主要问题之一。根据 Microsoft 隐私页面，Copilot 中的个性化广告可以利用用户的聊天历史和保存的记忆进行定向投放。用户可在“设置”->“个性化”->“允许广告个性化”中关闭此功能。此外，Microsoft 隐私仪表板提供了一个总开关，可同时覆盖所有 Microsoft 服务的此类设置。18 岁以下用户在 Copilot 中不会看到个性化广告。
总结：五分钟调整设置以保护隐私
四大人工智能助手的免费版本均适合处理日常偶尔的问题。但在输入健康咨询、合同细节或公司机密之前，花五分钟检查设置至关重要。目前，ChatGPT 和 Gemini 的数据收集选项默认开启；Copilot 的广告个性化依赖聊天记录；而在 Claude 中，用户需主动查找并确认训练开关的状态。值得注意的是，在 Gemini 上关闭“保留活动”可能会影响即将推出的 Skills 功能。如果用户同时使用多个助手，建议将敏感问题发送给已关闭数据训练的助手，而让其他助手处理常规任务。
